Draußen & Natur
Die 10 schönsten Laufstrecken in Wien
Schnurgerade Alleen, kilometerlange Wege am Wasser, hügelige Parkrunden oder eine Runde um die Ringstraße: Wien ist zum Laufen wie gemacht. Ob flaches Grundlagentraining, langer Longrun oder abwechslungsreiches Hügeltraining - für jedes Ziel gibt es die passende Strecke. Diese zehn Laufstrecken sind die schönsten der Stadt, mit Länge, Untergrund und Charakter im Überblick. Alle frei zugänglich und kostenlos.
Die 10 schönsten Laufstrecken in Wien
Prater Hauptallee
Die Königin der Wiener Laufstrecken: eine schnurgerade, breite und baumgesäumte Allee, die vom Praterstern rund 4,5 Kilometer bis zum Lusthaus führt. Flach, autofrei und mit weichem Untergrund an den Seiten - ideal für Tempoläufe und Grundlagentraining. Der Klassiker, den jeder Wiener Läufer kennt.
- Start: Praterstern, 1020 Wien
- Gratis
- Besonderheit ~4,5 km schnurgerade & flach, autofrei
Donauinsel
Die längste Laufstrecke Wiens: Auf der 21 Kilometer langen Donauinsel läuft man auf breiten, asphaltierten Wegen mit Wasser zu beiden Seiten - perfekt für lange Longruns. Man teilt sich die Wege mit Radlern und Skatern, und es ist oft windig, also die Kräfte gut einteilen.
- Start: U1 Donauinsel, 1220 Wien
- Gratis
- Besonderheit Bis 21 km am Wasser, ideal für Longruns
Donaukanal
Ein langes Laufband quer durch die Stadt: Der Donaukanal führt mit urbanem Flair direkt am Wasser entlang, vorbei an Street Art, Lokalen und dem Badeschiff. Untergrund aus Asphalt und teils Kopfsteinpflaster. Ideal, um mitten aus der Innenstadt heraus loszulaufen - zu jeder Tageszeit belebt.
- Start: Schwedenplatz, 1010 Wien
- Gratis
- Besonderheit Urbanes Laufband am Wasser
Ringstraße
Die perfekte Runde für Stadtläufer: Einmal rund um die historische Ringstraße sind es rund 5,2 Kilometer, vorbei an Staatsoper, Rathaus, Parlament, Burgtheater und Universität. Flach und mitten im Zentrum - ideal, wenn man ohne Anfahrt direkt vor der Haustür ein Pensum absolvieren will.
- Start: Burgring / Heldenplatz, 1010 Wien
- Gratis
- Besonderheit 5,2 km Runde entlang der Prachtbauten
Alte Donau
Eine ruhige Alternative zur Donauinsel: Rund um die Alte Donau, den stehenden Altarm, läuft man idyllisch am Wasser entlang, vorbei an Strandbädern und Bootsverleihen. Meist weniger überlaufen und mit vielen schattigen Abschnitten - besonders schön am frühen Morgen oder Abend.
- Start: U1 Alte Donau, 1220 Wien
- Gratis
- Besonderheit Ruhige Runde am ruhigen Wasser
Augarten
Der älteste barocke Park Wiens in der Leopoldstadt ist ideal für Runden im Grünen: Zwei Runden entsprechen etwa fünf Kilometern, der Untergrund ist angenehm aus Asphalt und Kies. Zwischen alten Alleen und Rasenflächen - überragt von den markanten Flaktürmen - läuft es sich entspannt und stadtnah.
- Augarten, 1020 Wien
- Gratis
- Besonderheit Barocker Park, 2 Runden ≈ 5 km
Schlosspark Schönbrunn
Laufen in kaiserlicher Kulisse: Der weitläufige Schlosspark Schönbrunn bietet Alleen, angelegte Gärten und - wer will - den knackigen Anstieg zur Gloriette. Der Untergrund ist großteils Kies, die Route lässt sich flach oder hügelig gestalten. Eintritt frei, dafür morgens angenehm ruhig.
- Schlosspark Schönbrunn, 1130 Wien
- Gratis
- Besonderheit Kaiserliche Kulisse, Anstieg zur Gloriette
Türkenschanzpark
Ein hügeliger englischer Landschaftspark in Währing, ideal für abwechslungsreiches Lauftraining. Verschlungene Wege, kleine Anstiege, Teiche und alter Baumbestand sorgen für Abwechslung auf kurzer Distanz - perfekt für ein Intervall- oder Hügeltraining abseits der flachen Strecken.
- Türkenschanzpark, 1180 Wien
- Gratis
- Besonderheit Hügeliger Park für Intervalltraining
Lainzer Tiergarten
Für Trailrunning und Natur pur: Das große Wildschutzgebiet im Westen Wiens bietet lange Waldwege, ordentliche Anstiege und dazu freilebende Wildschweine und Rehe. Ein anspruchsvolleres, naturnahes Terrain - ideal für alle, die dem Asphalt entfliehen und im Wald laufen wollen. Auf Öffnungszeiten achten.
- Lainzer Tiergarten, 1130 Wien
- Gratis
- Besonderheit Trailrunning im Wald, mit Wildtieren
Wienerberg
Im Süden der Stadt lädt das Erholungsgebiet Wienerberg mit dem Wienerbergteich zu Runden am Wasser und über sanfte Hügel ein. Weniger bekannt als Prater oder Donauinsel, dafür entspannt und mit schönem Blick - eine gute Wahl für Läuferinnen und Läufer aus dem Süden Wiens.
- Erholungsgebiet Wienerberg, 1100 Wien
- Gratis
- Besonderheit Runde am Teich, entspannt & wenig überlaufen
Die Strecken im Vergleich
| Lokal | Bezirk | Preisniveau | Besonderheit |
|---|---|---|---|
| 1Prater Hauptallee | 2. Leopoldstadt | Gratis | ~4,5 km schnurgerade & flach, autofrei |
| 2Donauinsel | 22. Donaustadt | Gratis | Bis 21 km am Wasser, ideal für Longruns |
| 3Donaukanal | 1. & 2. Bezirk | Gratis | Urbanes Laufband am Wasser |
| 4Ringstraße | 1. Innere Stadt | Gratis | 5,2 km Runde entlang der Prachtbauten |
| 5Alte Donau | 22. Donaustadt | Gratis | Ruhige Runde am ruhigen Wasser |
| 6Augarten | 2. Leopoldstadt | Gratis | Barocker Park, 2 Runden ≈ 5 km |
| 7Schlosspark Schönbrunn | 13. Hietzing | Gratis | Kaiserliche Kulisse, Anstieg zur Gloriette |
| 8Türkenschanzpark | 18. Währing | Gratis | Hügeliger Park für Intervalltraining |
| 9Lainzer Tiergarten | 13. Hietzing | Gratis | Trailrunning im Wald, mit Wildtieren |
| 10Wienerberg | 10. Favoriten | Gratis | Runde am Teich, entspannt & wenig überlaufen |
Die Strecken auf einen Blick
Unsere Empfehlungen nach Ziel
Flach & schnell
Für Tempo- und Grundlagentraining ohne Steigungen ist die Prater Hauptallee der Klassiker - schnurgerade und autofrei. Ebenso flach läuft es sich am Donaukanal und auf einer Runde um die Ringstraße (5,2 km).
Lange Läufe am Wasser
Für den langen Longrun bietet die Donauinsel mit 21 Kilometern die längste Strecke der Stadt. Ruhiger und schattiger geht es rund um die Alte Donau zu - beide führen kilometerweit direkt am Wasser entlang.
Grün & im Park
Wer im Grünen laufen will, dreht Runden im barocken Augarten (2 Runden ≈ 5 km) oder im weitläufigen Schlosspark Schönbrunn mit Anstieg zur Gloriette - schöne Kulisse und weicher Untergrund inklusive.
Hügel & Trail
Für anspruchsvolleres Training sorgen der hügelige Türkenschanzpark und vor allem der Lainzer Tiergarten mit echten Waldtrails und Steigungen. Sanfte Hügel am Wasser bietet der Wienerberg im Süden der Stadt.
Häufige Fragen zu Laufstrecken in Wien
Welche ist die beste Laufstrecke in Wien?
Der Klassiker ist die Prater Hauptallee - schnurgerade, flach und autofrei, ideal für Tempotraining. Für lange Läufe ist die Donauinsel (21 km) top, für eine Stadtrunde die Ringstraße (5,2 km). Die beste Strecke hängt vom Ziel ab: flach und schnell, lang am Wasser oder hügelig im Wald.
Wo kann man in Wien lange Strecken laufen?
Die längsten zusammenhängenden Strecken bieten die Donauinsel mit rund 21 Kilometern und der Donaukanal, der als langes Band quer durch die Stadt führt. Auch entlang der Alten Donau lassen sich viele Kilometer aneinanderreihen - ideal für Marathon-Vorbereitung und Longruns.
Wo läuft man in Wien im Grünen oder im Wald?
Für Waldtrails ist der Lainzer Tiergarten im Westen die erste Wahl, mit langen Wegen, Steigungen und Wildtieren. Im Grünen, aber urbaner, läuft man im Augarten, im Schlosspark Schönbrunn oder im hügeligen Türkenschanzpark - alle mit weichem Untergrund.
Welche Laufstrecke eignet sich für Anfänger?
Für Einsteiger eignen sich flache, klar abgegrenzte Strecken wie die Prater Hauptallee oder Runden im Augarten - hier kann man das Tempo gut einteilen und die Distanz frei wählen. Auch der Donaukanal ist ideal, weil man jederzeit umkehren und die Länge selbst bestimmen kann.
Was kostet Laufen in Wien?
Nichts - alle hier genannten Laufstrecken sind öffentlich und kostenlos zugänglich. Parks wie Schönbrunn, der Augarten oder der Lainzer Tiergarten sind frei begehbar; beim Lainzer Tiergarten sollte man allerdings auf die saisonalen Öffnungszeiten achten.
Wo finden in Wien Laufveranstaltungen statt?
Viele der bekannten Laufstrecken sind auch Schauplatz großer Events: Der Vienna City Marathon führt unter anderem über die Ringstraße und die Prater Hauptallee, auf der Donauinsel und im Prater finden regelmäßig Läufe statt. Perfekt, um die Strecken vorab zu trainieren.